Piekeren & emoties

 

Als onaangename gevoelens ons stress  geven, gaan we er vaak over piekeren.

Waarom ik?
Waarom nu?
Hoe komt het ?
Ligt het hier aan?
Ligt het daar aan?

Als we piekeren, geloven we vaak dat dit een vaardige activiteit is.
We maken onszelf wijs dat we oplossingsgericht denken .

Onderzoek toonde dat mensen die nadenken over onaangename gevoelens de indruk hebben van in controle te zijn. Bij hen bleven de negatieve gevoelens echter het langst aanhouden!

 

Het denken biedt daarbij geen oplossing voor het voelen.
Dit zijn andere realiteiten!

Via mindfulness leren we op een andere manier om te gaan
met ongewenste gevoelens en emoties.