Beter concentreren
1. Lawaai of oordelende gedachten kunnen een gemakkelijke afleiding zijn. Je kan je concentratie leren te verhogen met eenvoudige aandachtsoefeningen. Dagelijks de volgende oefening uitvoeren gedurende 10 minuten kan al een groot verschil maken. Deze 'mindfulness'oefening is ook uiterst geschikt in geval van ADHD.
2. Een tweede concentratieoefening bestaat erin te tellen tot zeven bij het inademen en terug af te tellen tot 1 bij het uitademen. Doe dit staande en fixeer een punt op ooghoogte. Ga op de tenen staan bij het inademen en kom langzaam terug op de voeten bij het uitademen. Doe dit 2 keer per dag gedurende 3 minuten. Je zal na enige oefening met hogere aandacht kunnen studeren.
3. Wat een emotionele toon heeft, wordt beter onthouden. Bestudeer het alsof het voor jou zeer belangrijk is. Benader je examen als een spel dat je wil winnen. Als je weerstand voelt met een frons, breng dan even een glimlach op je gelaat.