Aandacht door meditatie
Aandachtsoefeningen
Aandacht voor de adem (10 min)
Aandacht voor sensaties en geluiden (12
min)
Aandacht in de stilte
Ontspanning & tips
Belangrijke raadgevingen (.pdf)
Aandacht
voor de adem (.pdf)
Raadgevingen voor de inzichtmeditaties
(.pdf)
Stapmeditatie voor kinderen (5-10 jaar)
Ben je leerkracht in het lager onderwijs en wil je je klas iets nieuw aanbieden? Ga aan de slag met deze stapmeditatie!
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat oefeningen in het trainen van de aandacht bijdragen tot meer welzijn en innerlijke kracht, ook bij kinderen en jongeren!
Wil je weten wat mindfulness kan betekenen in de context van je klas en school?
Aan het Instituut voor Aandacht en Mindfulness staat een deskundig team van kinder- en jongerentrainers klaar.
Om de vaardigheden van mindfulness aan te leren, bieden we programma’s op maat van kinderen en jongeren en workshops voor leerkrachten.
Je kunt bij ons ook terecht voor opleidingen tot kindertrainer of jongerentrainer in mindfulness.