Zelfhulp
Forum
Tradities
Audio
Cd’s
Boeken
Literatuur
Gedichten
Meditatie
Links
Nieuwsbrief

CD's

Ons aanbod

 

Mindfulness oefencd's korte versie (2 cd's): 15 euro

 

Mindfulness oefencd's lange versie (2 cd-boxen met elk 4 cd's): 30 euro per cd-box

Deze cd's dienen als ondersteuning van de MBCT 8 weken training en zitten inbegrepen in de prijs maar u kan ze ook los bestellen. Ze bevatten in totaal 18 meditaties. U kan er enkele van beluisteren hier.

1 23

 

De meditaties kunnen ook op zich beoefend worden,instructies met een begeleidend yogaboekje vindt u in de box.                                                               

Cd 1 - 4 (4 cd´s met boekje)  

Cd 5 - 8 (4 cd´s)

Disc 1

  1. De adem ( 8´)
  2. De adem ( 24 ´)
  3. Bodyscan (42 ´)
Disc 5: berg & meer
  1. Inleiding ( 3min)
  2. Bergmeditatie (24 min)
  3. Meermeditatie (24 min)
  4. Rusten in het lichaam(24)
Disc 2
  1. Staande oefeningen (22 min)
  2. Staande oefeningen (12 min)
  3. Zitmeditatie: de adem en het lichaam
    (30 min)
  4. ligmeditatie: de adem en het lichaam
    (10 min)
Disc 6: zitmeditaties
  1. Zitmeditatie(10 min)
  2. Zitmeditatie (20 min)
  3. Zitmeditatie (30 min)
Disc 3
  1. Ademruimte, inleiding (3 min)
  2. Ademruimte, beoefening (3 min)
  3. Zitmeditatie, incl.geluiden, gedachten en emoties (40 min)
  4. Zitmeditatie, keuzeloos gewaarzijn: inleiding (8 min)
  5. Stiltemeditatie (bel op 5, 10, 15, 20 min)

Disc 7: ligmeditaties

  1. Ligmeditatie(12 min)
  2. Ligmeditatie (24 min)
  3. Ligmeditatie (36 min)

Disc 4

  1. Wat is yoga? (6 min)
  2. Yoga en gewaarzijn ( 52min)
  3. Een delicate rug (12 min)
  4. Stapmeditatie (10 min)

          Disc 8: hartmeditaties

    1. Glimlachend lichaam (16 min)
    2. Vriendelijkheid in 4 fasen  (24 min)

       

           

 

Bestellen?

Mail naar admin@aandacht.be

Voor wie meerdere aantallen per cd box bestelt is er korting.