Trainingen - Mindfulness MBSR & MBCT
Welke trainingen zijn er?
aandacht.be
Ik kwam hier om meer in controle te zijn van mijn problemen.
Dit in controle willen zijn, heb ik nu een stuk losgelaten.
Het gekke is dat mijn problemen daardoor ook minder zijn geworden.

  - Een deelnemer -
 
Mindfulness
  • Mindfulness richt zich op de kwaliteit van het leven hier en nu.
  • Training van aandacht staat centraal.
  • De oorsprong ligt in Oosterse meditatietechnieken.
  • In de basistraining zijn er 8 lessen van elk een halve dag.
  • Deze lessen combineren Westerse psychologie met Oosterse wijsheid.
  • Het wordt toegepast als stressmanagement en om rust te vinden in de drukte en uitdagingen van het leven.
  • De methode is wetenschappelijk onderzocht.
 
Wat is Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) ?
Historiek

Het standaardprogramma "Mindfulness Based Stress Reduction" (MBSR) werd 25 jaar geleden ontwikkeld voor mensen met stress en lichamelijke pijn door J.K. Zinn, auteur van het boek "Full Catastrophy Living" . Dit programma werd zeer populair in de V.S.Intussen heeft het zich van de V.S.verspreid naar meer dan 15 landen, o.a. naar Engeland, Duitsland, Nederland en België.

De grote doorbraak van Mindfulness kwam 20 jaar later met MBCT.

MBCT werd voor het eerst geïntroduceerd in Vlaanderen door Dr. David Dewulf via het UZ Gent, dienst psychiatrie, prof. Van Heeringen.
MBCT

MBCT heeft de kernoefeningen uit MBSR geselecteerd en daaraan een aantal cognitieve en gedragsmatige technieken gekoppeld. Daardoor kan MBCT zich sterk richten op specifieke doelgroepen zoals depressie of levenskwaliteit.

MBCT wordt ook soms “aandachtgerichte cognitieve therapie” genoemd.

Toepassingen

Mindfulness wordt intussen toegepast voor verscheidene medische aandoeningen zoals kanker, chronische pijn, psoriasis, hartziekten, aids, hoge bloeddruk, infertiliteit, hoofdpijn, stress gerelateerde maag en darm problemen, slaapstoornissen, angst, paniek en depressie.

Naast de integratie binnen de medische wereld, wordt Mindfulness intussen ook toegepast in scholen, de juridische wereld, een aantal gevangenissen en als algemeen stressmanagement.

 

Welke programma´s worden er aangeboden?

8 weken training voor iedereen ( MBSR & MBCT)

  deze training lijkt efficiënt voor:

  terugkerende depressieve periodes
  angst, onrust, stress, boosheid en verdriet
  vermoeidheid en slaapstoornissen
  lichamelijke klachten zoals chronische pijn
  hart en ademhalingsproblemen
  infertiliteit
  lichamelijke aandoeningen zoals kanker, MS, psoriasis, ...

 

8 wekentraining uitsluitend voor preventie van depressie (MBCT)

  Deze trainingen, georganiseerd door het UZ Gent, zijn afgesloten voor 2006/07

    Meer informatie vindt u op www.mbct.be

8 wekentraining voor hulpverleners

  combinatie met “life-coaching”
  voor hulpverleners uitsluitend op het UZ Gent

 

1 tot 5 daagse trainingen

 

1 tot 2 jarige opleiding in MBSR & MBCT

  opleiding tot trainer
  in 4 of 5 fasen

 

 Trainingen op maat voor organisaties

  training van aandachtsfuncties
  omgaan met stress

  welzijn & levenskwaliteit