Mindfulness

 

Mindfulness beoogt een innerlijke balans te vormen ,
 die je helpt het leven te benaderen met een
 grotere stabiliteit, begrip en wijsheid.

Jon Kabat Zinn

Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven volledig te leven, ook de meest moeilijke. De basis is heel eenvoudig: aandacht geven. Er is dus niets mystiek of geheim aan. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment.

Veel van onze energie verliezen we in wat was en wat nog moet komen. Alleen in dit moment kunnen we werkelijk leven. Dit staat al eeuwenlang in een prachtig gedicht verwoord.

 

Yesterday is history
Tomorrow is a mystery
Today is a gift
It is called present.

 

Jammer genoeg missen we vaak het huidige moment. We zijn opgenomen in plannen, zorgen of oordelen.

Heb je ooit het gevoel gehad dat het leven aan jou voorbijging?
Wil jij de kwaliteit van je leven in handen nemen?

Dan is Mindfulness iets voor jou! Het richt zich op de kwaliteit van het leven hier en nu. Het vraagt alleen maar een integer engagement.