Aandacht door meditatie

 

Aandachtsoefeningen AUDIO

Aandacht voor de adem (10 min)

Aandacht voor sensaties en geluiden (12 min)

 

Aandacht in de stilte

Bel (10 min)

Bel (20 min)

Bel (30 min)

Ontspanning & tips

Belangrijke raadgevingen (.pdf)

Aandacht voor de adem (.pdf)

Raadgevingen voor de inzichtmeditaties (.pdf)