Zelfhulp
Forum
Tradities
Audio
Cd’s
Boeken
Literatuur
Gedichten
Meditatie
Links
Nieuwsbrief

CD

 

Als ondersteuning van de 8 sessies werden 8 CD's gerealiseerd.

Zij maken deel uit van het MBCT programma en u ontvangt deze cd´s bij les 1.
Ze bevatten in totaal 18 meditaties, 2 sessies met staande oefeningen en 2 yogasessies.

U kan er enkele van beluisteren (zie pagina Meditatie).

1 23

 

De meditaties kunnen ook op zich beoefend worden,instructies met een begeleidend

yogaboekje vindt u in de box.

 

Wenst u cd boxen te bestellen, dan kan dat via de boekhandel of rechtstreeks bij het Instituut voor Aandacht & Mindfulness via a@aandacht.be.

De prijzen zijn zo laag mogelijk, om deze meditaties voor iedereen toegankelijk te maken

en toch onze kosten te dekken.

Voor wie meerdere cd boxen bestelt is er verdere korting.                                                                 

  • Cd 1 - 4: 30 euro (4 cd´s met boekje)
  • Cd 5-8: 30 euro (4 cd´s)

Disc 1 - ingesproken Dr Isabelle Cuppens

  1. De adem ( 8´)
  2. De adem ( 24 ´)
  3. Bodyscan (42 ´)
Disc 5: berg & meer
  1. Inleiding ( 3min)
  2. Bergmeditatie (24 min)
  3. Meermeditatie (24 min)
  4. Rusten in het lichaam(24)
Disc 2 deels - ingesproken door Dr Isabelle Cuppens
  1. Staande oefeningen (22 min)
  2. Staande oefeningen (12 min)
  3. Zitmeditatie: de adem en het lichaam
    (30 min)
  4. ligmeditatie: de adem en het lichaam
    (10 min)
Disc 6: zitmeditaties
  1. Zitmeditatie(10 min)
  2. Zitmeditatie (20 min)
  3. Zitmeditatie (30 min)
Disc 3
  1. Ademruimte, inleiding (3 min)
  2. Ademruimte, beoefening (3 min)
  3. Zitmeditatie, incl.geluiden, gedachten en emoties (40 min)
  4. Zitmeditatie, keuzeloos gewaarzijn: inleiding (8 min)
  5. Stiltemeditatie (bel op 5, 10, 15, 20 min)

Disc 7: ligmeditaties

  1. Ligmeditatie(12 min)
  2. Ligmeditatie (24 min)
  3. Ligmeditatie (36 min)

Disc 4

  1. Wat is yoga? (6 min)
  2. Yoga en gewaarzijn ( 52min)
  3. Een delicate rug (12 min)
  4. Stapmeditatie (10 min)

          Disc 8: hartmeditaties

                1. Glimlachend lichaam ( 16´)
                2. Vriendelijkheid in 4 fasen  ( 24´)

       

           

Deze cd´s werden met uiterste zorg samengesteld.
Er werd veel tijd en energie geïnvesteerd.
Op dezelfde manier zijn er veel muzikale artiesten die werken aan een cd.
Jammer genoeg worden nummers gedachteloos van internet geplukt.

Nieuw: Mindfulness oefencd's (2 cd's) ook voor Jongeren : 16,50 euro

"));