Kennismaken met mindfulness

Als je wil kennismaken met Mindfulness kan dit in de vorm van een workshop of een lezing. Hier zijn er steeds praktische oefeningen voorzien - zonder praktijk heeft theorie geen waarde.

Klik hier voor de AGENDA.

Het programma is afhankelijk van de gekozen tijdsduur. Ondermeer de volgende items kunnen aan bod komen :

· het hier en nu leren waarderen, gelukkig kunnen zijn met wat je hebt
· bodyscan : jezelf en je lichaam respecteren
· positieve attitude : omgaan met oordelen, weerstanden en obstakels
· de relatie tussen de opbouw van stress en de “automatische piloot”
· korte modules om te leren omgaan met stress en de uitdagingen van elke dag
· respectvolle communicatie : een inleiding

Je kan kiezen voor een workshop van:

Een halve dag (3 u)

• Contact maken met het hier en nu: de kracht van aandacht
• Stress en stressreactie: een aandachtgerichte benadering.
• Inzicht in de interactie tussen geest en lichaam: de opbouw van stress
• Een overzicht van de sleutelelementen van het 8 weken programma.

 

Een volle dag (6 u)

• Contact maken met het hier en nu: de kracht van aandacht
• Je angstige gedachten voorbij: het veld van gewaarzijn
• Je lichaam als een veilige plaats: bodyscan en centeren.
• Pijn, stress en stressreactie: een aandachtgerichte benadering.
• Inzicht in de interactie tussen geest en lichaam: de opbouw van stress

Deze sessies organiseren wij op ook op maat van uw bedrijf of organisatie. Meer info ? Neem gerust contact op met onze coördinator !

Voor meer informatie over lezingen, kan je ook hier terecht.