Kinderen en jongeren 
Het Instituut voor Aandacht en Mindfulness organiseert allerlei Mindfulness activiteiten voor kinderen en jongeren, zowel op school, jongerenorganisaties, ziekenhuizen (kinderen met kanker) als op haar eigen locaties.
Mindfulness trainingen op eigen locaties
I AM biedt trainingen voor kinderen en jongeren aan in heel Vlaanderen. De training bestaat uit 8 sessies en wordt ondersteund door een werkmap en 2 cd's met oefeningen. De sessies worden opgebouwd rond praktische oefeningen en opdrachten, zoals:
- de ademfocus: de adem is mijn vriend
- bewegingsoefeningen en kinderyoga
- helende en meditatieve verhalen
- concentratie-oefeningen
- waarnemingsopdrachten
- communicatiespelletjes
Mindfulness voor kinderen van 5 tot 12 jaar
Onze kinderen hebben meer spanning te verduren dan we beseffen. En deze spanning kan zich uiten in lichamelijke klachten. Ook hebben sommige kinderen negatieve gedachten over zichzelf en over hun eigen capaciteiten. Dit kan leiden tot gevoelens van tekort schieten, angst en waardeloosheid. Of ze worden overweldigd door gedachten en zorgen, waardoor ze minder presteren op school.
In het 8-weken programma voor kinderen leert je kind op een speelse manier vaardigheden die het in zijn dagelijkse leven goed van pas komen.
De training:
- versterkt de aandacht en concentratie
- leert te ontspannen
- leert omgaan met spanningen en emoties
- helpt stoppen met piekeren
- ondersteunt creatief denken en doen
- ontwikkelt een positief zelfbeeld en meer zelvertrouwen bij je kind
Mindfulness voor jongeren van 13 tot 18 jaar
Jongeren beleven bergen nieuwe ervaringen en uitdagingen. Veranderingen, de wereld die steeds veeleisender wordt, het zoeken naar zichzelf en keuzes maken. Soms kan dit leiden tot piekeren, spanning, faalangst, verdriet en boosheid.
Mindfulness geeft inzicht, rust en kracht in het midden van dit alles. Optimisme, zelfvertrouwen en emotionele veerkracht nemen toe. Studenten hebben minder stress. De training leert hen op een gezonde manier omgaan met de soms moeilijke werkelijkheid.
Concreet leert je tiener:
- een betere concentratie en bereidheid om te studeren
- omgaan met examenstress, faalangst en piekeren
- innerlijke kracht en zelfzekerheid opbouwen
- hun mannetje of vrouwtje kunnen staan met respect
- beter inslapen en creatief keuzes maken
- zichzelf ontdekken en realiseren waarvoor hij of zij staat
Data van 8-weken trainingen voor kinderen en jongeren
Mindfulness in scholen
Mindfulness in de lagere school
Project gerealiseerd met de steun van de Stichting Ga voor Geluk -
'Mindfulnesstraining' bij lagere school kinderen als middel tot vergroten van hun weerbaarheid in stressvolle en emotionele situaties.
Klik hier voor het volledige artikel
Mindfulness in het secundair onderwijs
Project gerealiseerd met de steun van de Stichting Ga voor Geluk -
'Mindfulnesstraining' bij adolescenten als middel tot het vergroten van weerbaarheid tegen stress en het verminderen van de kans op (herval in) depressie.
Concrete doelstelling:
Via dit project willen we jongeren tussen 14 en 18 jaar laten kennis maken met mindfulness
met als doel ze vaardigheden aan te leren om beter te kunnen omgaan met stress en
negatieve emoties.
Klik hier voor het volledige artikel.
Mindfulness in ziekenhuizen
Het project ‘Mindfulness voor kinderen en jongeren met kanker, hun familie en verzorgers’, gestart op de afdeling Pediatrische Hemato-Oncologie en stamceltransplantatie van het UZGent wordt opnieuw gesponsord en uitgebreid naar de ziekenhuizen UZGasthuisberg en UZBrussel. De Stichting tegen Kanker staat in voor de subsidiëring.
Via dit project kunnen kinderen met kanker en hun familie kennis maken met ‘mindfulness’. De mindfulness sessies gaan telkens door op een vaste dag in de week. Ouders en kinderen kunnen op om het even welk moment instappen.
Voor meer informatie over dit project kan je mailen naar Katleen of Inge.
Mindfulness helpt jongeren met ADHD
Onderzoekers uit Californië (USA) gingen na wat het effect was van een 8 weken durende mindfulness training bij patiënten met ADHD. Zij kwamen tot de bevinding dat de patiënten na het volgen van de training een algemene verbetering rapporteerden in ADHD symptomen. De patiënten scoorden ook beter op verschillende neurocognitieve testen. De onderzoekers concludeerden dat mindfulness training kan gezien worden als een geschikte interventie die gedrags- en neurocognitieve storingen kenmerkend voor ADHD kan verbeteren.
Referentie: Zylowska L., Ackerman D.L., Yang M.H., Futrell J.L., Horton N.L., Hale T.S., Pataki C., Smalley S.L. (2007) Mindfulness meditation training in adults and adolescents with ADHD. Journal of Attention Disorders, doi:10.1177/1087054707308502